กิน 3 อาหารทั้งหมดวันพร้อมกับคุณจะมีผมหนาใน 3 เดือน (เราพยายามและดำเนินการ)

นอกเหนือจากพันธุกรรมแล้วมีปัจจัยสำคัญสองประการที่กล้าส่งผลต่อการสูญเสียเส้นผม ได้แก่ ความเครียด (ugh) และความชรา (double ugh)ดังนั้นเมื่อคุณพิจารณาความสุทธิแห่งว่าชีวิตมีแนวโน้มที่จะเครียดมากรุ่งโรจน์เมื่อเราอายุมากขึ้นบ่อย ๆ ก็ไม่น่าแหวกแนวใจที่คนจำนวนอื้อซ่าต้องต่อสู้กับการผอมบางผม

แต่ เหมือนพันธุศาสตร์ การสูญเสียเส้นผม 19 ซึ่งเกิดจากผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมสามารถพลิกรายการได้บ่อยครั้ง 14;เพราะเพียงแค่แลกเปลี่ยนอาหารของข้าให้มีอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผมแหล่งดกกว่าอาจเป็นเหมือนเรื่องไร้ประโยชน์จากการคลิกเหยื่อ แต่ฉันสัญญาแด่เทพเจ้าแห่งไบโอตินว่ามันใช้ได้ผลดีทำไม? เนื่องจากข้าทำมันเอง ที่หมอพร้อมทั้งการทดสอบและการรักษาล้มเหลวการกินอาหารที่มีความสุขเข้ากับอาหารแหล่งถูกต้องตามกฎหมายจะโปรดให้นักจดคนนี้สามารถล็อคไปยังสถานะที่สุกใสของพวกเขาได้

เริ่มต้นด้วยการเป็นคนพิเศษไปที่เส้นผมของคุณ: ไปอีกระหว่างแชมพูหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์และจัดแต่งทรงพลังและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อไม่ให้เกินแปรงแล้วเสริมว่า TLC พร้อมกับอาหารสามด้านล่างลองดูกินแต่ละครั้งอย่างน้อยสี่ครั้งต่ออาทิตย์และคุณควรดูขนของทารกเติบโตที่เส้นผมของคุณในเวลาไม่นาน! lyn by pim

1.& # xA0; Eggs

อย่างแห่งคุณน่าจะรู้สึกขวางว่าเส้นผมนั้นทำมาจากโปรตีนดังนั้นคุณจึงต้องการเติมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนของคุณเปล่าแค่ แต่เป็นไข่ที่มากไปด้วยสารโปรตีนสำหรับการเจริญเติบโตของแนวผมพวกเขายังมีไบโอตินและวิตามินบีปริมาณมากที่ช่วยลดปัญหาผมร่วงในระดับปานกลาง

2.& # xA0; ถั่วเหลือง

นี่คือสิ่งที่ได้รับทางเทคนิคเล็กน้อยนอกเหนือจากความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีนถั่วเหลืองยังมี isoflavones ซึ่งอยู่ในกลุ่มของ phytoestrogensในเหลี่ยมของคำศัพท์หมายความว่าถั่วเหลืองมีสารประกอบที่ทำตัวเหมือนสโตรชำนาญในตำแหน่งที่เป็นเงินพิเศษถั่วเหลืองยังช่วยปลุกใจการผลิตกรดไฮยาลูโรนิกแหล่งช่วยให้หนังศรีษะของคุณมีความสุขและชุ่มชื่นส่งผลให้รูขุมขนมีสุขภาพดีขึ้น

3.& # xA0; มะม่วง

<ภาพ> <แหล่ง srcset = "http://www.bravotv.com/sites/nbcubravotv/files/styles/blog-post-embedded--computer-1_5x/public/feast-021218-eat-these-3-things-mango.jpg?itok=oLVo_fZu 1.5x, http://www.bravotv.com/sites/nbcubravotv/files/styles/blog-post-embedded--computer/สาธารณะ / งานฉลอง -21218-eat-these-3-things-mango.jpg? itok = 6_vw5Ith 1x ">

มากกว่าผลไม้อื่น ๆ มะม่วงมีการเจริญเติบโตของเส้นผม trifecta: วิตามินอีซึ่งกรุณาเพิ่มการไหลเวียนของเส้นผมในหนังศีรษะวิตามินซีที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนและวิตามินเอช่วยเหลือปรับสภาพหนังศรีษะให้แข็งแรงขึ้น