ดูแลตัวเองจากภูมิแพ้ยังไง

ดูแลตัวเองจากภูมิแพ้ยังไง
1. หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น อาทิเช่น ขนสัตว์ ดอกไม้ เป็นต้น เพราะทำให้เกิดการจาม หรือ ภูมิแพ้ขึ้นหนักได้
2. รักษาความสะอาดภายในบ้าน เป็นต้นเหตุสำคัญอันดับต้นๆของปัญหาเลย หากไม่ดูแลความสะอาดบ้านดีๆ เพราะที่บ้านนั้น เป็นที่พักผ่อนหย่อนใจของใครหลายๆคนและต้องอยุ่กับมันทุกวันแบบไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้เลย หากไม่รักษาความสะอาด อาจจะทำให้เกิดปัญหาไรฝุ่นขึ้น ซึ่งเป็นปัญหาของภูมิแพ้นั้นได้
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและภูมิต้านทานของร่ายกายได้อย่างดี จะให้ร่างกายทนต่อปัจจัยการเกิดภูมิแพ้ได้ เช่น การวิ่ง เป็นต้น
4. ทานอาหารที่มีประโยชน์ การเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์นั้นถือเป็นการดูแลสุขภาพเบื้องต้น และเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ถ้าเรากินแต่สิ่งที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะโปรตีน ผัก และผลไม้ ก็จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้
5. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับก็เปรียบเสมือนการชาร์จแบตให้ร่างกายได้พักผ่อน เราไม่ควรนอนดึกจนเกินไป เพื่อที่จะให้ร่างกายเรานั้นได้ซ่อมแซมและปรับสมดุลตัวเราอย่างเต็มที่

ปัจจุบัน มีการผลิตภัณฑ์ แค็ปซูลพลูคาว หรือ ยาน้ำสมุนไพรพลูคาว ให้ทานได้สะดวกมากยิ่งขึ้น ผู้สนใจอยากทราบรายละเอียดหรือศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่เพจ ภูมิแพ้แก้ไขได้ ด้วยสมุนไพรพลูคาวคุณสัมฤทธิ์ https://www.plukaowherb.com